【ダイエット】解決ないないアンサーで紹介されたダイエット法

記事の概要

2016年5月ごろに解決ないないアンサーで紹介されていたダイエット法をご紹介します。

対象読者

• ダイエット法を探している方

電子レンジでチンした梅干しを一緒に食べる

最初に紹介するのはレンチンした梅干しを食べるという方法です。
梅のバリニンという成分に脂肪燃焼効果があるそうです。
ラップで包んでレンジでチンするとバリニンが増えるとのこと。
そして、バニリンは冷めても減ることはないので、冷蔵庫で保存可。

ただし、3個以上食べてしまうと塩分過多になってしまうので、注意が必要です。

あずきのスープで食後血糖値を抑える

あずきにはポリフェノールが含まれている。
ポリフェノールは食後の血糖値を抑えることができるようです。
なので、食前にあずきのスープを飲むとよいとのこと。
さらに、動脈硬化、心筋梗塞の原因であるコレステロールを減少させら効果まであるとのこと！！！

タオルによる簡単なエクササイズ

タオルによる二の腕のダイエット

1. 背中に対し、垂直にタオルを両手で持つ。
2. 左腕で下に負荷をかけ、右腕で引き上げる
3. 左右10回3セット

タオルによるお腹のダイエット

1. 方膝をついて、タオルを持って左右に腰をひねる
2. 左右×20×2セット

※タオルを持たないと軸がぶれる