記事の概要
「ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣/大平信孝,大平朝子著」を読んだのでご紹介します。
対象読者
- 仕事のやり方を改善したい方
- アドラー心理学に興味のある方
アドラー心理学の課題の分離を日常に取り入れよう！
アドラ ー心理学では 「課題の分離 」といいます 。あなたは 、あなたがコントロ ールできることだけに集中すればいいのです 。相手にしかコントロ ールできないものは 、相手の課題としてとらえる 。
相手が今日までの期限の仕事をしてくれないので、自分の仕事が進められない！他の仕事に手がつかない！ということってありませんか？
相手の仕事なのに自分が振り回されている状態です。
ただこればっかりは相手が仕事をしてくれないとどうしようもありません。
ということはこれは相手の課題としてとらえます。
上記のような状況で自分でコントロールできるのは以下のようなものが考えられます。
- 仕事をしてくれない相手に状況確認のメールや電話をする
- 事情を説明して自分の仕事の期限を伸ばしてもらうよう調整する
- 焦っても仕方ないので、時間まで他の仕事をする
自分に非がない状態を作るために自分のコントロールできることをやってさっさと帰るのが吉です。
早く帰れれば自分の趣味や大切な人のために時間を費やせます。
結果として人生は少しでも充実してくる可能性が高まります。
まとめ
「ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣/大平信孝,大平朝子著」をご紹介しました。
アドラー心理学の課題の分離を取り入れて自分のコントロールできることだけに集中しましょう。
それで作った時間を自分の人生がよりよくなるように使って人生を良くしていこうと思います！
参考になれば幸いです。
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